EJERCICIO FISICO "PARA GENTE OCUPADA"

Hoy en día el trabajo en oficinas es el mayor causante de contracturas, malas posiciones corporales y demás afecciones en el cuerpo. Pero también, luego de varios y extensos estudios médicos, se ha comprobado que estas malas posiciones generar un estrés corporal tan alto que puede predisponernos a contraer enfermedades.
Un buen método para vencer el cansancio muscular, es realizar caminatas regulares cada 40 a 50 minutos y que solo nos tomen unos 5 minutos en promedio. Para mejorar la circulación de nuestro cuerpo y romper con la mala postura al estar sentados tanto tiempo.
Un buen ejercicio para las contracturas cervicales es pararse derecho, levantar la cabeza y moverla hacia arriba y hacia abajo, en función de estirar el cuello. También es recomendable rotar hacia los lados para aflojar la nuca.
En cuanto a los hombros y brazos, girarlos hacia atrás y hacia adelante, permitirá que se relaje la zona y además mejorará la postura.
Con estas pautas, sólo resta consultar al Medico y despues un Profesor Educacion Fisica y empezar a trabajar.
Hoy mismo puede cambiar tu vida!!!
Vamos platicar ejercicios siempre !!!
abrazos a todos !!!